間違った爪のケア方法が原因に？ジェルネイルをやり過ぎで爪が痛いときはどうする

過去に「爪を触ると痛い」「爪や周りに違和感がある」という経験はありませんか。爪の痛みは、間違ったネイル方法やケアのほか、外傷や病気が原因の場合もあります。

症状によっては病院での治療が必要になるケースがあります。爪が痛いと感じたときは、早めの対処と再発防止のための原因究明が大切です。

ジェルの硬化熱は健康的な爪の人でも痛みを感じることがありますので注意しましょう。

間違ったジェルネイルによって爪を傷つけて発生する痛みは次の項目で紹介します。

間違ったやり方をしてしまうと爪を痛める原因にもつながります。爪を痛めてしまわないためにも、セルフジェルネイルをする場合は正しい知識を身につけなければなりません。

この自爪を削る作業を「サンディング」といいますが、過度なサンディングは爪が薄くなる原因です。爪が薄くなると、折れたり、割れやすくなったりするので爪の痛みにもつながります。

爪を薄くしすぎないように注意が必要ですね。

ハードジェルはアセトンのリムーバーではジェルオフできないため、ファイルなどのヤスリでジェルを削り落としていくしかありません。表面の大部分を削ったら、自爪を傷つけないよう薄く残すのが基本で、かなりの技術が必要です。判断が難しい場合はネイルサロンに依頼しましょう。

それでは、ソフトジェルのほうが使いやすいのでしょうか。

初心者の方は扱いやすいソフトジェルがおすすめです。ただし、ソフトジェルはジェルオフする際にアセトンという有機溶剤が入ったリムーバーを使用します。アセトンの頻繁な使用は爪を痛める原因になります。

リムーバーに配合されるアセトンの割合が高いほどネイル除去力が高い反面、爪への負担も大きいといえます。アセトンは、ネイルを除去するだけでなく、爪表面の水分や油分も除去してしまうので、頻繁な使用は爪や周囲の皮膚の乾燥につながります。

どのくらいの期間をあけて使用するのがいいですか。

ソークオフジェルを落とす際、使用するリムーバーにはアセトンが高い割合で含まれているものが多いことから頻繁なジェルの塗り替えはおすすめできません。頻繁な付け替えは避け、製品の説明に従ってください。浮き・痛み・変色があれば期間を待たず使用を中止して相談しましょう。

そもそも塗る前から使ってはいけない状態があります。日本ネイリスト協会は、ジェルネイル製品の使用上の注意として「次の方はご使用にならないでください」と挙げています。

出典は日本ネイリスト協会「ジェルネイル製品を安全に正しく使用するために」です。以前ジェルでかぶれたことがある場合や、かゆみ・腫れをともなった場合は、使用を再開せず皮膚科に相談してください。痛みの原因は硬化熱・削りすぎ・薬剤の刺激などさまざまですが、かぶれが起きている場合は、繰り返すほど出やすくなります。

自己修復機能がない爪には、新しい爪が伸びてくるまで爪は元に戻りません。その場合は、ジェルネイルをお休みして爪を健康な状態に戻す必要があります。

時には爪を休めることも大切ですね！

どのくらい休ませればいいのかは、爪が伸びる速さから見当がつきます。日本皮膚科学会は「指爪は1日に0.1mm位伸びます」と説明しています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A 爪の病気「ジェル・ネイルを付けていますが、害はないでしょうか。」）。1か月でおよそ3mmという計算になります。

「1〜2週間空ければ元どおり」ではありません。削って薄くなった部分は、伸びて先端に出てくるまで自分では元に戻らない。そのあいだはオイルとハンドクリームで保湿しながら、短めに整えて過ごしてください。

もともと爪が薄い方やネイルをよくする方は入念なケアが大切です。キューティクルオイルやハンドクリームなどで指先をしっかりケアして爪を休ませましょう。

必要に応じて、爪を保護するためのコート剤（ネイルハードナーなど）を使う方法もあります。製品によって役割が違うので、表示と使用方法を確認してから使ってください。

「オフしたあとから爪が痛い」「翌日になってヒリヒリする」という相談は少なくありません。原因はおおむね硬化熱・削りすぎ・薬剤の刺激・かぶれの4つに分かれます。

ライトに入れた瞬間に熱いと感じたら、がまんせずすぐ手を出して照射を止めてください。手をライトから出して熱が引くのを待ちます。未硬化のジェルには水などを触れさせず、製品が指定するライトと硬化方法で改めて硬化させてください。厚塗りせず、厚みを出すときは何層かに分けて硬化させると熱を感じにくくなります。

「熱い」は気のせいではありません。国民生活センターが実際にテストしています。ネイルチップの半分にジェルを薄く、残り半分に厚く塗ってライトを当てたところ、厚く塗った側は照射直後から急激に発熱し、9秒後に最高温度。30秒経っても高い温度を保ち、チップ裏側は60〜65℃に達したと報告されています（出典：国民生活センター「硬化時に発熱してやけどを負ったジェルネイル（相談解決のためのテストから No.123）」）。

同センターは、ISOの基準に「プラスチック、木材の表面に1分接触時の熱傷閾値は60℃」と記載されていることを参考に、厚く塗付した場合はやけどにいたる可能性があると考えられるとしています。がまんは禁物です。

国民生活センターのテストで確かめられているのは一度に厚く塗るほど発熱が強くなることです。熱さを感じたらすぐに照射をやめ、熱が引いてから、製品が指定するライト・照射方法・硬化時間に従って改めて硬化してください。熱いからといってジェルを足したり、厚く塗り重ねたりしないでください。なおプリジェルは自社のクリアジェルの取り扱い注意で「ライトの入り口付近で温度を確かめながら、徐々に塗布した指を奥の方へ入れて下さい」と案内しています（出典：プリジェル公式サイト「ザ・解決（よくあるご質問）」）。使っている製品にこうした案内があるときは、それに従ってください。

日本皮膚科学会は女性の指爪の厚みは0.5mm前後としており、削り過ぎには注意が必要だと説明しています。また再装着を繰り返していると自然の爪甲がしだいに薄くなること、削り過ぎて爪床部からの出血を生じることもあると案内しています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「ジェル・ネイルを付けていますが、害はないでしょうか。」）。

サンディングもオフも、必要以上に自爪を削らないのが基本です。サンディングの要否と程度は製品説明に従ってください。ソークオフジェルが残っているときは無理に削らず、製品指定のリムーバーで再度ゆるめてから取り除きます。ハードジェルは無理に自己処理せず、ネイルサロンに相談してください。

硬化しきっていないジェルが皮膚に触れると、かぶれの原因になることがあります。かゆみ・腫れ・水疱をともなう痛みは単なる乾燥とは違うサインなので、使用を中止して皮膚科に相談してください。

予防としては、皮膚にはみ出したジェルは硬化させる前に取り除くこと、指定の時間どおりにしっかり硬化させることが大切です。

当てはまるものがあれば、自己判断で続けず皮膚科を受診してください。ネイルとは関係のない爪の病気が隠れていることもあります。

ジェルネイルは、オフのときに「多くの場合グラインダーで削り取る」ことになります（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A 爪の病気「ジェル・ネイルを付けていますが、害はないでしょうか。」）。マニキュアにはこの工程がありません。

傷んでいるところに塗り重ねないという考え方は、ジェルでもマニキュアでも同じです。日本ネイリスト協会も、ジェルネイル製品の注意として「爪周囲の皮膚が腫れていたり、炎症や傷等のある方」「極端に薄い爪や、爪にダメージのある方」は使用しないよう案内しています（出典：日本ネイリスト協会「ジェルネイル製品を安全に正しく使用するために」）。

初心者がハードジェルに手を出してしまうと、ジェルオフの際にヤスリをかけ過ぎて自爪まで傷つけてしまう場合があります。削って落とすハードジェルより、ソークオフジェルのほうがセルフではオフしやすい選択肢です。ただし、選んだだけで爪への負担がなくなるわけではありません。アセトンの頻繁な使用も爪や周囲の皮膚の乾燥につながるので、製品の説明に従い、無理なオフや短い間隔での付け替えは避けてください。

また、ジェルが浮いて隙間に水分がたまると、緑膿菌が増殖してグリーンネイルにつながることがあります。浮きに気づいたら使用を中止してジェルを適切に除去し、爪の変色や剥離がないか確認してください。異常があれば再装着せず皮膚科に相談しましょう。

かゆみ・腫れ・水疱などの症状が出た場合は、自己判断で別の製品を試さず、使用を中止して皮膚科に相談してください。アレルギーが起きていると、別のメーカーの製品でも同じ成分に反応することがあります。浮きや割れだけの場合は、使用説明書と施術方法を見直しましょう。

このような痛みを感じた場合には、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。

削って薄くなった爪そのものは、新しい爪が伸びてくるまで元には戻りません。そのあいだは保湿と保護でしのぐことになります。
ただし、痛みが続く・強くなる、腫れ・膿・変色・剥離・かゆみ・水疱などがあるときは、伸びるのを待たずに受診してください。爪の症状は皮膚科か形成外科で診てもらえます。

病院によっては巻爪も専門的に診察してもらえるところもありますので、受診する前に確認してみてください。